La domanda su che tipo di alcol le ragazze possono bere durante la dieta preoccupa molti. Ciò non sorprende, poiché nella maggior parte dei casi, in un momento in cui c'è un desiderio irresistibile di perdere qualche chilogrammo, sarà adatta la prossima celebrazione secondo il calendario, che sicuramente non può essere fatta senza alcol. Ma cosa puoi bere perdendo peso ea cosa dovresti rinunciare? E cosa fare se si sceglie la tecnologia Ducan e si vuole ottenere meno 5-10 kg, anche se il peso si aggira intorno ai 60 kg?
Per rispondere a questa domanda, la prima cosa che devi capire è il contenuto calorico dell'alcol e quali bevande alcoliche sono meno "pesanti" quando si tratta di perdere peso.
Alcol nella dieta quotidiana
Prima di pensare a un bicchiere in più (vino o birra), dovresti sapere quante calorie ci sono nell'alcol. La sua versione pura di solito contiene circa 7 kcal per ml, il che suggerisce che la sostanza è estremamente ricca di calorie e anche una piccola dose può facilmente coprire l'assunzione giornaliera di cibo, che spesso è di 1500 kcal quando si perde peso. Allo stesso tempo, il pensiero che l'alcol offuschi spesso la sensazione di fame sarà fastidioso, ma questa ipotesi è fondamentalmente sbagliata. E il meno in chilogrammi non sarà evidente.
Mentre beve bevande alcoliche, il corpo normalmente spegne l '"interruttore a levetta" che è responsabile del controllo dell'ubriaco. Quindi la quantità di cibo consumata la sera può aumentare in modo significativo. Naturalmente, questo non avrà un effetto positivo sulla figura durante la perdita di peso. Pertanto, prima di iniziare una festa, è necessario pensare chiaramente o calcolare la quantità massima probabile di calorie che verrà consumata a seguito del consumo di alcol. Ciò riguarda anche coloro che hanno 60 anni, ma il loro aspetto è importante per loro.
È importante tenere conto del numero di calorie nelle bevande alcoliche durante la dieta.
Quali bevande puoi bere
Seguendo le regole, è necessario determinare quale tipo di alcol può essere consumato in una piccola quantità per le persone che vogliono vedere un "meno" nel loro peso, anche se i loro parametri sono 90-60-90.
Scegli il vino
Nella maggior parte dei casi, le ragazze preferiscono:
- champagne secco o semisecco;
- vino secco leggero;
- birra chiara e leggera.
Questa scelta è spiegata abbastanza semplicemente. La bevanda frizzante champagne può essere suddivisa in diversi sottotipi. La divisione si basa sulla quantità di zucchero che contiene. Questo indicatore è il più importante per coloro che hanno deciso di perdere peso. Nella maggior parte dei casi è necessario fare affidamento sul consumo di covata naturale. La differenza dalle altre opzioni è che, a differenza dell'opzione dolce o semi-dolce, non ha praticamente zucchero. In una covata di solito è di circa 50 kcal, allo stesso tempo lo champagne dolce contiene 90 kcal per 100 ml.
Se la tua scelta è il vino, il vino secco e un rifiuto completo del vino da dessert è l'opzione migliore. Per fare un confronto, 100 ml di vino secco contengono circa 65 kcal. Allo stesso tempo, il vino da dessert ha 75 kcal a parità di volume. Molto spesso, viene consumato da persone a dieta, poiché un numero significativo di medici ritiene che si tratti di vini rossi. Contribuiscono perfettamente alla lotta contro l'invecchiamento cutaneo e sono una buona prevenzione contro le malattie cardiache e vascolari, anche per gli over 60.
Ma che dire di chi ama la birra?
Rispetto ad altri prodotti alcolici, non ci sono molte calorie per 100 ml di birra - circa 29 (bevanda leggera con 2% di gradazione alcolica).
Tuttavia, il problema principale sta nel fatto che la birra non viene bevuta in 150-200 ml. Quando un gruppo di amici chiacchiera la sera, di solito scompare una quantità abbastanza grande di schiuma. Il suo consumo dovrebbe essere ridotto al minimo, poiché una grande quantità di alcol può espellere rapidamente calcio e magnesio dal corpo. E vedere il tanto atteso meno in volume non funzionerà.
Gli snack salati sotto forma di noci, cracker e patatine fritte dovrebbero essere scartati poiché l'aumento della quantità di sale nel corpo influisce sull'escrezione di liquidi.
Vodka o qualcosa di più forte?
Va notato che la vodka non è una bevanda che deve essere bevuta durante la dieta. Il problema è che 100 grammi contengono circa 250-270 kcal. Dato che molte ragazze e donne preferiscono i cocktail, il contenuto calorico della bevanda aumenta a causa del contenuto di zucchero nei liquori. Pertanto, puoi semplicemente dimenticare un concetto come una figura.
Suggerimenti per chi è a dieta
Se, tuttavia, si è deciso di dimagrire, ci sono alcuni importanti consigli da considerare prima della festa che stai per fare. Ciò contribuirà ad aderire al regime approssimativo e non danneggiare il tuo corpo.
- Se vuoi ordinare un cocktail, è meglio chiedere informazioni su una cola dietetica nella sua composizione. Ciò contribuirà a ridurre la quantità di calorie che entrano nel corpo. La birra sarà un tabù qui.
- Se hai una certa quantità di cibo prima di passare all'alcol, sarà molto più facile controllare la quantità che bevi.
- Se si è deciso di ordinare un cocktail, si dovrebbe tenere presente che sostituirà completamente il dessert in arrivo, poiché è piuttosto ricco di calorie. Dovrebbe essere scelto come sostituto delle caramelle, non come integratore.
- Vieni all'evento con la tua macchina. È solo un'ottima opzione per evitare la dose di alcol suggerita e ti aiuterà a mantenere la tua figura.
- L'opzione più difficile è usare la tua forza di volontà ed evitare del tutto l'alcol in ogni vacanza. In casi estremi, puoi sostituire un bicchiere di acqua o succo alcolico, meno spesso è adatta la birra senza alcol. Verso la fine della serata, agli invitati non importa cosa bevi e puoi resistere più a lungo di quanto inizialmente previsto. Questo vale sia per le persone di età superiore ai 20 anni che per le persone di età superiore ai 60 anni.
Cosa fare se devi bere alcolici con la Dieta Ducana
Questo momento preoccupa anche molti, perché la tecnologia Ducan è abbastanza nota. Cosa dovresti ricordare di questa dieta? In ogni caso, l'alcol è completamente vietato fino alla terza fase. Puoi bere solo 1-2 bicchieri di vino durante il consolidamento, poiché non è di 60 gradi. In questo caso, sulla Dieta Ducana, qualsiasi bevanda alcolica è considerata non un nutriente, ma una potente tossina che, a causa della sua scomposizione, si trasforma in energia aggiuntiva. Naturalmente, l'alcol viene assorbito così rapidamente dal corpo che si trasforma in grasso quasi istantaneamente ed è semplicemente impossibile utilizzare le calorie consumate. Questa domanda vale anche per la birra analcolica. È vietato anche durante la tecnica ducana.
L'unica eccezione è l'alcol, che viene aggiunto ai piatti preparati. Qui puoi usare fino a 3 cucchiai di vino per cucinare. Tutti gli alcoli evaporano ad alte temperature. La regola principale è cucinare il piatto senza coprirlo. Quindi devi seguire la Dieta Ducana in modo che la perdita di peso sia sul tuo viso.
Se puoi bere alcolici dipende in gran parte dalla tua dieta. Se è prescritto da un medico ed è necessario solo per il corpo, il medico indicherà se è possibile consumare bevande alcoliche. Una volta che hai fatto tu stesso una scelta dietetica adeguata, dovresti ottenere le informazioni più complete sull'alcol che stai consumando. Questo vale anche per il metodo Ducan. Tuttavia, se c'è un chiaro desiderio di perdere peso, è necessario rifiutare quasi completamente le bevande alcoliche, non solo durante la dieta, ma anche nella vita quotidiana. Naturalmente, un bicchiere di vino una volta alla settimana non peggiorerà la situazione, ma per il resto è consigliabile evitare le bevande alcoliche e semplicemente non bere, quindi verrà fornito il meno desiderato.